Berita Kesehatan Terkini

Berbaring telentang di atas kasur dianggap sebagai posisi tidur terbaik saat sakit pinggang. Namun, jangan sembarang rebahan. Pastikan posisi tulang belakang tetap lurus sejajar dengan kepala, leher, dan kaki. Kamu bisa menyelipkan bantal kecil di bawah lutut untuk menopang berat tubuh secara merata. Dengan begitu, posisi tubuh benar-benar tegak lurus di atas kasur. Begini cara melakukannya:

• Berbaringlah telentang menghadap langit-langit. Hindari memiringkan kepala ke kanan maupun kiri.
• Gunakan bantal yang empuk dan nyaman untuk menunjang kepala dan leher.
• Tempatkan bantal kecil di bawah lutut.
• Agar mendapatkan topangan yang lebih baik, kamu bisa mengisi celah di punggung bawah dengan bantal tambahan

Posisi ini membantu kamu menjaga lekukan alami tulang belakang sembari mengurangi tekanan berlebih di beberapa titik tertentu seperti kepala, leher, dan tulang belakang.