Berita Kesehatan Terkini

Dalam acara peresmian Planet Sport Run yang diadakan di salah satu gerai Planet Sport tersebar di Indonesia yang berlokasikan di Djakarta Theater, Jakarta Pusat pada 12 Oktober 2023, para panitia juga ada menjelaskan beberapa tips dan strategi persiapan maraton agar dapat berjalan dengan lancar tanpa adanya permasalahan. 

Pertama adalah dalam permasalahan pemilihan sepatu lari, sebenarnya tidak ada persyaratan khusus tentang sepatu apa yang wajib dibeli karena setiap orang memiliki ukuran dan bentuk kaki yang berbeda-beda. Maka dari itu, Planet Sport Asia menyediakan fasilitas foot scanner. Fasilitas ini dimiliki agar dapat memudahkan para antusias maraton dapat menemukan sepatu yang tepat dalam menunjang kegiatan maraton. 

Dr. Aldico selaku spesialis Ortopedi dan Traumatologi juga merekomendasikan untuk para pelari umum untuk mengganti sepatu larinya per 1000 Km penggunaan maraton. Sedangkan salah satu atlet lari bernama Novia, mengungkapkan untuk profesional diwajibkan untuk mengganti sepatu setiap 8 bulan sekali. 

“Saya ganti sepatu setiap 8 bulan sekali karena dalam 1 minggu saya latihan 11 kali. Jika tidak diganti nanti akan lebih mudah terkena cedera,” ujar Novia.

Sedangkan untuk latihan maraton Dr. Aldico menyarankan untuk menggunakan sistem latihan 3 + 4 khususnya untuk para pelari maraton baru, seperti 3 hari latihan dan dan 4 hari istirahat dalam seminggu. Sedangkan untuk mencegah terjadinya cedera pada pergelangan kaki, dokter dan atlet maraton yang diundang menyarankan para peserta untuk istirahat yang cukup dan dan pada saat maraton jangan pernah melewati drink station. Menambahkan Dr. Aldico juga menyarankan untuk menerapkan RICE. “R” diartikan sebagai Rest, “I” diartikan sebagai ice, “C” diartikan sebagai Compress, dan “E” diartikan elevation, metode ini dilakukan agar cedera yang dialami peserta tidak memarah.

Untuk kalian pecinta maraton langsung saja daftarkan diri kalian untuk mengikuti perlombaan ini karena pemenang bisa mendapatkan keuntungan yang sangat besar. Slot untuk acara ini hanya disediakan sebanyak 3500 orang. Pendaftaran bisa dilakukan per Kamis, 12 Oktober 2023. Buruan daftarkan dirimu sebelum slotnya kehabisan di situs resmi Planet Sport Run (https://run.planetsports.asia/en). 

Penulis: FIMELA Sherly Julia Halim.