Tidur selalu menjadi bagian penting dari setiap aktivitas, termasuk olahraga. Membangun tidur berkualitas dengan waktu cukup membantu mengoptimalkan tubuh agar siap berolahraga. Tidur berkaitan dengan pemulihan tubuh sehingga tidur cukup bersamaan dengan kebiasaan olahraga sangatlah penting.

Manfaat dari olahraga akan lebih optimal bila diimbangi dengan istirahat dan konsumsi makanan bergizi. Jangan lupa untuk lakukan olahraga sesuai kemampuan tubuh.

Penulis: Mufiidaanaiilaa A.S

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *