Berita Kesehatan Terkini

5. Sering merasa pusing dan sakit kepala

Apabila kamu sering merasa pusing dan sakit kepala saat menjalani pola diet tertentu, bisa jadi kamu menjalani pola diet yang salah. Rasa lelah dan pusing bisa menjadi tanda bahwa tubuh kamu kekurangan konsumsi karbohidrat. Oleh karena itu, kamu perlu memperbaiki pola dietmu dengan tetap mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal.

6. Sulit buang air besar

Sulit buang air besar bisa menjadi tanda bahwa kamu kurang mendapatkan makanan yang mengandung serat. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan membantu tubuhmu untuk membuang zat-zat yang tidak diperlukan. Oleh karena itu, pastikan selama diet mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Itulah beberapa tanda tubuh yang bisa menunjukkan bahwa pola diet yang kamu jalani tidak tepat. Agar kamu bisa menjalani pola diet yang benar, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter agar mendapatkan solusi dan saran diet yang tepat.

*Penulis: Amelia Septika