Berita Kesehatan Terkini

Setelah menyelesaikan satu bulan puasa tubuh kembali dengan pola makan harian. dr. Dirga menyampaikan tubuh meproses secara natural akan beradaptasi, namun kebiasaan baik pola makan di bulan puasa bisa diaplikasikan pada kehidupan sehari-hari. 

“Sebulan ini telah terjadi adaptasi, misalnya saja pola jam makan dan minum berubah begitu pun pola tidur, makan di awal puasa agak kaget haus lemas setelah minggu 2 akhir tubuh udah adaptasi. Setelah bulan Ramadan pun tubuh akan kembali seperti biasanya” ujarnya

Kebiasaan baik selama Ramadan seperti jam makan yang teratur, makan yang direm, cairan tubuh yang sesuai dengan kebutuan seperti dua liter sehari.

 “Kebiasan baik ini bisa diadaptasi ke kehidupan sehari-hari seperti minum yang lebih banyak karena takut kehausan saat siang hari. Setelah puasa para pasien justru cairan terpenuhi, dan pola makan baik hingga jenis makanan yang baik. Jam makan teratur karena buka dan sahur jamnya jelas,” paparnya. 

Jadi, dr. Dirga menegaskan jika sebenarnya akan terjadi secara natural tidak perlu persiapan ketika kita kembali makan 3 kali sehari setelah sebulan puasa. Tetap mengonsumsi gizi lengkap seperti karbohidrat, lemak, protein.

“Sayang orang Indonesia jarang makan protein, padahal penting makan ikan, ayam, tempe, tahu untuk kaga imunitas,” ujarnya.