Berita Kesehatan Terkini

Olahraga aerobik, termasuk senam, telah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh. Kolesterol HDL membantu membersihkan arteri dari kolesterol LDL yang berlebih, sehingga tingkat yang lebih tinggi dapat membantu mencegah penyumbatan arteri. Senam juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.

Ketika berolahraga, tubuh memerlukan lebih banyak energi, dan itu dapat merangsang hati untuk mengeluarkan kolesterol LDL dari darah. Selain itu, senam membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan kadar kolesterol LDL. Senam adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

Kehilangan berat badan dapat memiliki dampak positif pada kadar kolesterol, karena berat badan yang berlebih dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol LDL. Selain pengaruh langsung pada kadar kolesterol, senam juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung secara umum, mengurangi tekanan darah, mengurangi peradangan, dan memperkuat otot jantung.