Berita Kesehatan Terkini

1. Porsi yang Sesuai

Konsumsilah sambal dengan bijak dan dalam porsi yang wajar. Terlalu banyak sambal dapat mengiritasi sistem pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal.

2. Variasi dalam Diet

Jangan mengandalkan sambal sebagai satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan jantung. Pastikan untuk memiliki diet seimbang yang kaya akan buah, sayuran, serat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

3. Konsultasikan dengan Ahli Gizi

Jika memiliki masalah kesehatan tertentu atau ingin mengonsumsi sambal saat diet, sebaiknya berkonsultasilah dengan ahli gizi atau profesional kesehatan. Para ahli dapat memberikan saran yang lebih spesifik berdasarkan kebutuhan gizi setiap individu.

4. Perhatikan Kandungan Garam

Beberapa jenis sambal komersial dapat mengandung garam yang tinggi. Berhati-hatilah terhadap asupan garam. Karena terlalu banyak garam dalam diet dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi.