Berita Kesehatan Terkini

Untuk mereka yang tertarik untuk mencoba latihan angkat beban sebagai bagian dari upaya menurunkan kolesterol, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

1. Konsultasikan dengan Dokter

Sebelum memulai program latihan angkat beban, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Konsultasi sangat diperlukan jika Sahabat Fimela memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya. Dokter dapat memberikan panduan yang sesuai dengan kondisi fisik.

2. Pelajari Teknik yang Benar:

Penting untuk mempelajari teknik latihan angkat beban yang benar untuk menghindari cedera. Mungkin berguna untuk bekerja dengan pelatih yang berpengalaman atau mengikuti kelas latihan kekuatan. Tak perlu khawatir dengan biaya yang akan dikeluarkan untuk latihan, asalkan mendapatkan manfaat yang sesuai.

3. Mulai dengan Beban yang Ringan

Untuk pemula, disarankan untuk memulai dengan beban yang ringan. Kemudian secara perlahan meningkatkan intensitasnya seiring berjalannya waktu. Ini membantu tubuh beradaptasi dengan latihan.