1. Kolesterol Tinggi dalam Jantung dan Daging Merah

Makanan yang tinggi kandungan kolesterol dan lemak jenuh, seperti jantung dan daging merah, sebaiknya dihindari oleh orang dengan kolesterol tinggi. Konsumsi daging merah yang berlemak dapat meningkatkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Makanan Olahan

Makanan olahan, seperti makanan beku, makanan kemasan, dan makanan cepat saji, umumnya mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol jahat. Mengurangi konsumsi makanan olahan adalah langkah penting dalam menjaga kadar kolesterol pada level yang sehat.

3. Daging Berlemak

Daging seperti daging sapi, babi, dan daging ayam dengan kulit memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Orang dengan kolesterol tinggi sebaiknya mengurangi konsumsi daging berlemak dalam makanan mereka.

4. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik namun mengandung kolesterol yang tinggi dalam kuning telurnya. Orang dengan kolesterol tinggi harus mengurangi konsumsi telur utuh, khususnya kuning telurnya, dan beralih ke putih telur sebagai sumber protein.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *