Berita Kesehatan Terkini

Perbanyak makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks seperti buah, sayur, telur, tahu/tempe, ikan, dan daging karena mampu menekan lonjakan gula darah tinggi. Protein akan lama dipecah oleh sistem pencernaan sehingga tidak mudah membuatmu lapar tapi tetap berenergi. Penyebab lain mudah mengantuk adalah kurangnya serat pada makanan. Perut akan terus mengirimkan sinyal ‘lapar’ karena merasa belum terpenuhi kebutuhannya, meskipun kamu sudah makan nasi dan gorengan. Jadi pastikan memenuhi kebutuhan protein dan serat saat makan siang.