Agar kualitas tidur meningkat, butuh dukungan dari lingkungan yang nyaman dan tenteram. Hindari hal-hal yang menganggu ketenanangan tidur seperti suara yang berisik, ataupun suhu kamar yang tidak sesuai. Agar lingkungan tidur terasa nyaman, kamu bisa menata atau mendekor kamar sesuai preferensimu, seperti menggunakan lampu tidur, mengatur suhu kamar yang tepat, atau memakai aroma terapi agar tidur lebih rileks. Saat bangun tidur pun, usahakan membuka jendela agar tubuh lebih segar dan berenergi.

Jika kamu adalah tipe orang yang merasa lemas saat bangun tidur, mungkin kamu bisa mengikuti 5 tips di atas. Hal itu baik juga untuk meningkatkan kualitas tidur. Selamat mencoba dan semoga berhasil. 

Penulis : Auliani Faiziah Haspari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *