Berita Kesehatan Terkini

1. Hindari Suara Terlalu Keras

Seperti yang telah disinggung di atas, jika kamu hobi mendengarkan musik saat bekerja atau pun belajar. Hindari volume suara yang terlalu keras. Selain itu, jauhi sumber suara keras seperti panggung konser atau hal lainnya.

2. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat

Jika mengalami gangguan pada telinga, rutin lah untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang baik bagi organ tubuh ini. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3, vitamin D, asam folat, magnesium serta vitamin C dan vitamin D.

3. Rajin Membersihkan Telinga

Salah satu hal yang menimbulkan dengungan pada telinga adalah karena alat pendengaran ini tersumbat kotoran. Untuk itu, rajin lah untuk membersihkan telinga. Tapi jangan terlalu sering, karena pada dasarnya organ ini mampu memproduksi minyak untuk membersihkan dirinya sendiri.

4. Hindari Penggunaan Obat-obatan

Jika kamu menderita penyakit tertentu, konsultasikan lah dengan dokter obat yang sekiranya aman dan tidak mengganggu kesehatan telinga.

5. Kurangi Stres

Apabila kamu sangat sibuk karena pekerjaan setiap harinya, jangan lupa untuk me-refresh otak agar tidak stres. Atasi stres dengan melakukan hobi atau kegiatan menyenangkan lain di luar kantor.

Jika setelah melakukan beberapa cara di atas kondisinya masih sama atau bahkan bertambah buruk, segera periksa ke dokter. Semakin cepat kamu periksakan, maka akan semakin cepat pula ditangani dan mencegah semakin parah.