Tidur yang cukup juga berperan penting dalam mengatur berat badan dan mengendalikan nafsu makan. Kurang tidur dapat mempengaruhi regulasi hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan kita, seperti hormon leptin dan ghrelin. Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan mempengaruhi kecenderungan kita untuk memilih makanan yang tidak sehat.

Dengan memberikan perhatian yang cukup terhadap tidur kita, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan dan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Semoga informasi di atas dapat membantu.

 

Penulis: Audi Regita Salsabila

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *