Berita Kesehatan Terkini

1. Meningkatkan Massa Otot

Ikan nila adalah ikan air tawar yang memiliki kandungan protein tinggi. Sehingga ikan nila memiliki manfaat yang bisa meningkatkan massa otot. Bahkan kandungan asam amino dalam ikan nila bisa membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Ikan nila juga memiliki manfaat yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dalam ikan nila memiliki kandungan yang kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zink. Kandungan ini yang akan memperkuat tulang dan gigi, sehingga terhindar dari osteoporosis.

3. Mingkatkan Sistem Imunitas

Agar tidak mudah sakit, sebaiknya konsumsi ikan nila juga. Karena ikan nila memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kandungan selenium dalam ikan nila akan diolah tubuh menjadi selenoprotein, yang menjaga sel tubuh dan mencegah tiroid.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Diperkaya dengan kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6, ikan nila bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan tersebut akan mencegah penyumbatan plak pada pembuluh darah, yang diakibatkan oleh penumpukan kolesterol. Sehingga ikan nila akan menurunkan kolesterol untuk menghindari risiko stroke dan gagal jantung.

5. Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat ikan nila yang terakhir, yaitu baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Selain menjaga kesehatan ibu hamil, kandungan ikan nila dapat membantu perkembangan janin. Bahkan ikan nila juga baik dikonsumsi oleh ibu menyusui.