Tofu, tempe, dan susu kedelai merupakan sumber kalsium nabati yang baik. Bagi vegetarian atau vegan, produk kedelai dapat menjadi alternatif yang baik untuk mendapatkan asupan kalsium.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh dan menjaga kesehatan tulang yang optimal. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika memiliki kekhawatiran khusus tentang asupan kalsium.

 

Penulis: Audi Regita Salsabila

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *