Bekerja seharian di meja dan menatap layar komputer akan membuatmu kehabisan tenaga, merasa penat, dan tubuh kaku. Beri jeda untuk berjalan kaki setidaknya 10.000 langkah setiap hari. Jumlah ini adalah batas ideal untuk membuat tubuh bergerak dan meningkatkan stamina.

Tubuh sehat dan bugar diciptakan melalui kebiasaan harian. Tambahkan rutinitas olahraga setiap akhir pekan dan konsumsilah makanan sehat.

Penulis: Mufiidaanaiilaa A.S

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *