Berita Kesehatan Terkini

Fimela.com, Jakarta Semua wanita pasti ingin memiliki perut yang rata dan kencang. Namun, terkadang lemak di perut sering kali menjadi masalah bagi wanita karena menggangu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Tak hanya itu, lemak perut juga sulit dihilangkan meskipun sudah melakukan diet ketat.

Dilansir dari Healthline, lemak perut dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik. Apabila kamu udah melakukan diet ketat tetapi lemak perut tidak kunjung hilang, kamu perlu mengimbangi diet sehatmu dengan aktivitas fisik seperti olahraga senam.

Senam merupakan cara terbaik untuk membakar kalori yang tersimpan dalam lemak tubuh. Selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko terkena penyakit seperti diabetes dan obesitas. 

Berikut ini adalah jenis-jenis senam yang efektif membakar lemak perut yang membandel.

1. Aerobik

Aerobik merupakan jenis senam yang paling populer dan banyak digemari oleh wanita. Hal ini dikarenakan senam aerobik melibatkan gerakan-gerakan kardiovaskular yang dapat membantu membakar lemak perut secara efektif.

Selain itu, kegiatan senam aerobik ini juga dapat meningkatkan detak jantung dan metabolisme tubuh. Dalam setiap satu jam senam aerobik, bisa membakar hingga 500 kalori tergantung pada intensitas gerakan yang dilakukan.