Berita Kesehatan Terkini

Sebisa mungkin makan makanan yang kaya gizi, hindari junk food meskipun rasanya enak dan praktis. Gizi yang cukup untuk tubuh selama puasa akan menjaga kesehatan tubuh secara prima, termasuk tidak membuatmu cepat lapar. Beberapa kebutuhan gizi yang harus dicukupi selama puasa Ramadan adalah protein, serat, vitamin dan mineral. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti tawar, makanan dari tepung-tepungan, dan gula. Cukup pula kebutuhan lemak tidak jenuh seperti yang ada di dalam alpukat, minyak zaitun, minyak canola, salmon, ikan tuna, telur dan lain sebagainya.