1. Alpukat

Alpukat mengandung lebih banyak lemak dibandingkan buah lainnya. Namun, sebagian besar lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung. Meskipun kadar kolesterol dalam alpukat rendah, konsumsi harus tetap dalam batas yang wajar sebagai bagian dari diet seimbang.

2. Durian

Durian adalah buah tropis yang lezat, tetapi juga mengandung jumlah kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan sebagian besar buah-buahan lainnya. Kandungan kolesterol dalam durian bervariasi tergantung pada varietas dan tingkat kematangan. Sebagian besar ahli gizi merekomendasikan mengonsumsi durian dengan bijak jika memiliki masalah kolesterol tinggi.

3. Kelapa dan Produk Kelapa

Kelapa termasuk produk-produknya seperti santan dan minyak kelapa, mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Oleh karena itu, kurangi mengonsumsi kelapa atau produk kelapa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *