Berita Kesehatan Terkini

Fimela.com, Jakarta Kolesterol memang penyakit yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan terkadang yang meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL adalah kebiasaan yang kamu lakukan atau apa yang dikonsumsi tubuh. Ditambah jika dirimu tidak pernah atau jarang melakukan checkup kadar kolesterol karena merasa sehat-sehat saja. Walaupun kolesterol juga dibutuhkan tubuh, tetapi kolesterol baik atau HDL yang dapat membentuk vitamin dan hormon. 

Dalam diri setiap orang tentu akan memiliki kadar kolesterol baik atau HDL, kolesterol jahat atau LDL, dan trigliserida yang biasanya diukur dalam satuan miligram per desiliter atau md/dL. Pengecekan kadar kolesterol dan trigliserida biasanya dilakukan melalui pengambilan darah atau yang disebut dengan panel lipid. Jika hasil menunjukkan kadar kolesterol LDL dan trigiliserida lebih tinggi daripada kolesterol HDL sebaiknya kamu segera mengatasinya.

Kolesterol dapat diatasi dengan berbagai macam cara, dimulai dari pola hidup sehat seperti olahraga atau perbanyakan aktivitas fisik dan mengurangi aktivitas seperti merokok dan lainnya. Kemudian, mengubah pola makan yang sehat yang tidak mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans serta hindari makanan cepat saji. Setelah itu, kamu juga bisa mengganti pola makan yang tidak sehat menjadi sehat dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah, dan lainnya.