Berita Kesehatan Terkini

Fimela.com, Jakarta Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan menggabungkan berbagai cara. Salah satunya dengan menggabungkan dua makanan atau food pairing.

Sebab ada dua atau lebih makanan yang memiliki manfaat lebih baik ketimbang disantap masing-masing. Sebagai tim, kombinasi makanan tersebut akan membantu kita kenyang lebih lama dan membakar lemak atau kalori yang lebih baik daripada dimakan sendirian. Melansir dari webmd.com, berikut 10 di antaranya;

1. Alpukat dan Daun Hijau Gelap

Salad bayam atau kangkung memang jadi opsi makanan rendah kalori dan tinggi nutrisi, tetapi bisa bikin kita cepat lapar lagi. Agar lebih mengenyangkan, tambahkan alpukat sebagai topping.

Rasanya tentu lebih nikmat dan lebih mengenyangkan karena memiliki jenis lemak baik (tak jenuh tunggal) yang mencegah rasa lapar. Bonus lainnya, alpukat juga membantu tubuh menyerap lebih banyak antioksidan penangkal penyakit dari sayuran.

2. Oatmeal dan Kenari 

Cara sederhana untuk menurunkan berat badan: Makan yang bertekstur kasar. Salah satunya dengan menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Itu karena tubuh tidak dapat memecah serat, sehingga memperlambat pencernaan dan memakan ruang di perut kita. Dengan 4 gram serat per cangkir, oatmeal bisa menjadi sumber yang baik. Dan kenari dapat menambah sekitar 2 gram lagi, ditambah protein dan kerenyahan yang memuaskan.